Ещё в прошлом году мы начали вести медицинский блог на арабском языке. Сейчас у Интернет-издания уже появились свои подписчики, которые интересуются вопросами здоровья и медицины.
Мы сотрудничаем с арабским копирайтером, государственным врачом, который пишет для нашей контент-студии медицинский копирайтинг на родном языке и в своих статьях освещает всевозможные диагнозы, методы диагностики и лечения.
Здесь мы выкладываем краткое описание содержания статьи на русском и скриншот страницы арабского блога.
Боль в шее: причины и лечение данного симптома
Возможно, вы замечали, что после сна или продолжительного сидения у вас возникает чувство скованности или боль в шее. Почему это происходит?
Деформация позвонков, связанная с неправильным образом жизни
Вы неправильно сидите
Люди, которые ведут сидячий образ жизни, довольно часто сталкиваются с проблемами в позвоночнике и, в частности, с болью в шее. Что нужно сделать? Вам надо обратить внимание на ваше рабочее место или на кресло (диван), на котором вы сидите. Мебель для работы и для отдыха надо выбирать правильно. Также надо обратить внимание на позу, в которой вы сидите: насколько при этом искривлён позвоночник, находится ли он в правильном положении. Также нужно обязательно делать перерывы и в это время заниматься гимнастикой.
Вы спите на плохом матрасе
Если боль в шее возникает после сна, то скорее всего вы спите на плохом матрасе или подушке. И получается, что ваш позвоночник в течение 6-8 часов находится в неправильном положении. Решение данной проблемы: купите себе хороший ортопедический матрас и подушку.
Вы неправильно ходите
Особенно это касается женщин, которые ходят на каблуках. Очень важно соблюдать правильное положение позвоночника при ходьбе; отказаться от неудобной обуви, которая калечит не только сам позвоночник, но и ноги. Также надо обязательно выполнять несложные упражнения, которые укрепят мышцы спины и улучшат вашу осанку.
Поражение шейных позвонков в связи с заболеванием
У вас ревматизм
Ревматизм – это системное заболевание, которое часто возникает после простуды, гриппа или другого перенесённого вируса, воспаления лёгких и поражает сердце и суставы. И, конечно же, оно может ухудшить состояние позвонков в области шеи. В данной ситуации, вам надо обратиться к врачу и пройти лечение.
У вас артрит, артроз
Если вы страдаете от артрита или артроза крупных суставов (коленных, тазобедренных), то вполне возможно, что у вас также поражены мелкие суставы и позвонки. Это может быть следствием нарушения водно-солевого обмена, возрастной проблемой, перенесённого вирусного заболевания и других инфекций. Решение: надо обратиться к врачу и регулярно проходить курсы лечения.
У вас травма шеи
Для того, чтобы травмировать шею, не обязательно упасть с большой высоты или как-то удариться. Существует множество бытовых травм, которым человек просто не придаёт значения. Например, вы заснули в неудобной позе. Или же, вы резко обернулись. Казалось бы, ничего не произошло. Но боль в шее появилась. В таком случае, надо обязательно показаться травматологу.
Что делать для профилактики болей в шее?
Если вас регулярно беспокоят боли в шее, то после постановки диагноза и прохождения курса лечения, надо задуматься о причинах, которые привели к данному заболеванию. Обратите внимание на ваш образ жизни и проконтролируйте следующие проблемы:
- избыточный вес;
- неправильное положение позвоночника во время сна, сидения, ходьбы;
- чрезмерное потребление жиров, сахара, крахмала;
- питание – надо есть только здоровую пищу;
- регулярно посещать мануального терапевта
Вот скриншот самой статьи:
Медицинский копирайтинг на арабском: боли в шее