{"id":3230,"date":"2017-08-11T18:11:48","date_gmt":"2017-08-11T15:11:48","guid":{"rendered":"http:\/\/seo-content.biz\/?p=3230"},"modified":"2021-03-31T23:29:23","modified_gmt":"2021-03-31T20:29:23","slug":"que-actitud-mental-tienes-frente-a-los-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seo-content.biz\/?p=3230","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c:\u00bfQU\u00c9 ACTITUD MENTAL TIENES FRENTE A LOS ALIMENTOS?"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 &#8211; \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0411\u0443\u044d\u043d\u043e\u0441-\u0410\u0439\u0440\u0435\u0441\u0430. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u00a0\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1ntos art\u00edculos hemos le\u00eddo sobre la alimentaci\u00f3n sana a lo largo de nuestra vida? \u00a1Cu\u00e1ntos consejos de vida! \u00bfY hoy en d\u00eda? \u00bfCu\u00e1ntos consejos recibimos por v\u00eda electr\u00f3nica y en varios idiomas?<\/p>\n<p>\u00a1Un lim\u00f3n por la ma\u00f1ana en un vaso de agua tibia, te cambiar\u00e1 la vida! Tendr\u00e1s una piel sana, una buena digesti\u00f3n, un pH equilibrado, buen aliento, p\u00e9rdida de peso y muchos beneficios que ni imaginas. Un ajo negro en ayunas, es una manera ancestral japonesa de inmunizar el cuerpo y no estornudar en todo el invierno. Si ingieres magnesio todos los d\u00edas, ser\u00e1 el para\u00edso para tus huesos y dientes, tambi\u00e9n para tus vasos sangu\u00edneos y tu coraz\u00f3n. Las semillas de Ch\u00eda, estrellas del siglo XXI, ya son famosas por contrarrestar un colesterol travieso. \u00a1La alimentaci\u00f3n saludable est\u00e1 a un clic! Pero son tantos consejos que apabullan. Por suerte, hay ideas que ya no se discuten. La dieta mediterr\u00e1nea es placentera y sana, y la macrobi\u00f3tica, una de las m\u00e1s dif\u00edciles de adoptar, y de la m\u00e1s curativas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>\u00bfALIMENTOS SALUDABLES O ALIMENTOS MENTALES? <\/strong><\/h3>\n<p>Sin embargo, hay otro aspecto del que no se habla tanto. \u00bfQu\u00e9 hay del alimento mental? Yo dir\u00eda que es nuestro alimento motor. Nutrir nuestra mente le permite enfocarse, sin distracciones, hacia donde queramos ir. Por ejemplo, hacia una alimentaci\u00f3n saludable. El alimento mental es fundamental. Nuestra actitud mental frente a la comida ser\u00e1 la misma que tengamos en la vida en general. Una persona obesa probablemente sea excesiva en varios aspectos de su vida, sin que sean necesariamente negativos. Cuando alguien sufre de obesidad, su tratamiento incluir\u00e1 ayuda psicol\u00f3gica y si padece anorexia o bulimia, tambi\u00e9n. Si alguien est\u00e1 enfermo de c\u00e1ncer, habr\u00e1 que rever su alimentaci\u00f3n pero tambi\u00e9n promover un tratamiento psicol\u00f3gico. Cuanto m\u00e1s sincronizados est\u00e9n la alimentaci\u00f3n saludable y la salud mental, m\u00e1s \u00e9xito tendremos en nuestra cambio a una alimentaci\u00f3n sana. \u00a1Van de la mano!<\/p>\n<p>\u00bfDe qu\u00e9 nos sirve comer un lim\u00f3n en ayunas, un energ\u00e9tico arroz yaman\u00ed al mediod\u00eda, un t\u00e9 verde a la tarde, si durante el tr\u00e1fico de la vuelta a casa, estuvimos a punto de estallar frente a tr\u00e1fico? Nadie discute esto tampoco: el estr\u00e9s tiene el gran poder de contrarrestar todos nuestros esfuerzos por comer sano. Puede aumentar el ritmo card\u00edaco, la presi\u00f3n arterial, la producci\u00f3n de glucosa en sangre, influir en el sistema inmunol\u00f3gico, el digestivo, el reproductor, generar piel seca, algunos tics y dolores de cabeza. Adem\u00e1s, cada persona tiene una respuesta particular tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica frente al estr\u00e9s.<\/p>\n<p>\u00bfEntonces, c\u00f3mo alimentamos nuestra mente para sostener una alimentaci\u00f3n saludable? \u00bfC\u00f3mo mantener una conducta frente a los est\u00edmulos buenos y malos de la vida? Una de las formas m\u00e1s placenteras de alimentar la mente, es a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n. Por suerte, esta pr\u00e1ctica ya no es solo una pr\u00e1ctica de monjes y yoguis. Poco a poco los m\u00e9dicos fueron comprobando sus efectos en los pacientes y a su vez la fueron recomendando a otros. Tambi\u00e9n la vemos promovida en empresas para bajar la ansiedad del equipo o aumentar su creatividad. Y para fundamentarla cient\u00edficamente, la neurociencia ya ha demostrado el efecto positivo de la meditaci\u00f3n en nuestro cerebro.<\/p>\n<p>Si quieres probar sus beneficios, simplemente entra en YouTube y tendr\u00e1s una gama infinita de meditaciones guiadas para el prop\u00f3sito que quieras.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>MEDITACI\u00d3N Y UNA ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE DE POR VIDA<\/strong><\/h3>\n<p>As\u00ed, la alimentaci\u00f3n saludable no puede disociarse de la alimentaci\u00f3n mental. La primera necesita de la segunda para triunfar pero ambas a su vez dependen de un disparador: nuestra voluntad de cambio. Luego vendr\u00e1 el placentero y disciplinado entrenamiento de la alimentaci\u00f3n f\u00edsica y mental en medio de todos los est\u00edmulos que presenta la vida. Si te lanzas al desaf\u00edo de alimentarte sanamente, recuerda que es un proceso. Por lo tanto, como tal, un d\u00eda las cosas saldr\u00e1n bien, otro d\u00eda no saldr\u00e1n y otro saldr\u00e1n m\u00e1s o menos. Pero con paciencia y dedicaci\u00f3n, finalmente llegar\u00e1 el premio al esfuerzo: un h\u00e1bito saludable, dulce compa\u00f1ero de por vida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 &#8211; \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0411\u0443\u044d\u043d\u043e\u0441-\u0410\u0439\u0440\u0435\u0441\u0430. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 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